一个星期左右。
军训前的禁忌：
忌饮咖啡。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经是很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困难了。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
军训前几天，学生最好忌吃大鱼大肉、辛辣食品。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给军训过程带来许多麻烦。
军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
军训期间：
①出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。如果忘带被教官发现，可能会有惩罚哦！
②注意补充水分。自带茶水和盐水最佳，偶尔也可以喝点功能性的饮料补充体力。
③注意营养补充。军训后体力消耗极大，这个时候要适当补充一些肉类、蛋类，最好还多吃点蔬菜，补充各种维生素。
④注意防晒，注意防晒，注意防晒！重要的事情说三遍！不管男女都要注意做好防晒工作。防晒霜要随身带，一天要补两三次，可带湿巾，补之把脸擦干净。
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