我现在很生气很火应该怎么办谢谢了，大神帮忙啊

呵呵．换一种心情，不听伤感的歌，不看悲情的小说和电影．首先在外界先给自己制造一个好的氛围．尽量少接触那些能影响自己情绪的东西．能让你回忆以前痛苦和表现现实残忍的东西都撇了（Ｍoney除外）．撇到自己找不到的地方．那样就是后悔了，也只是短痛，不会长期影响到你的．正所谓：眼不见，心不烦．这只是第一步，接下来就是制造欢乐的气氛了．看些感兴趣的书．幽默的短剧（尽量别看枯燥的电影和电视剧，因为人在心情不好的时候通常没耐心，要是看那些墨迹了上百集的韩剧．不疯才怪呢！当然了你要喜欢看韩剧除外）做些自己比较喜欢的运动．很可能烦恼会和你的汗水一起流出来．虽然做这些基本都是浪费时间．但比你在那自己胡乱瞎想，瞎琢磨闹心的好．最重要的是这阶段要保持笑容．即使再不开心也要大声笑出来．给人一种你很快乐的感觉．因为很可能迷惑了别人的同时也把自己给骗了．现在是到了最后的关头了．发泄阶段．这就要用你自己的方法了．比如去ＫＴＶ狂嚎几首，玩些特刺激的游戏，（尽量找些自己强项的游戏．要不然，会被刺激的游戏给刺激了的）比如ＣＳ了，街机决斗类的等等．（建议别去喝酒．酒精除了消毒外．我认为没什么优点了．在这种心情下．很可能出现意外叫你更加闹心．）尽量做你即感兴趣又能释放自我的事．（可别说杀杀人放放火抢银行干票大的是你发泄的最好的方法，那我只能送你一句－－－→你去死吧！！！） 说这么多只是为了告诉大家，心情是可以自己调节的．别老去抱怨．去记恨．去压抑自己．那样到医院挂号看抑郁症的病人中，很可能就有你．记住，开心点．坏心情都是自找的！

冷静一下，平复自己的内心，时间是会冲淡一切的，不要对身边人发火，因为如果你那样做了，等于是在伤害关心你的人。