是的，还有塑身提臀的效果
是的，但运动要一直坚持做才有效果的哦
楼主，你好！其实，运动量的大小是跟你运动时间和运动的幅度来决定的，想要更好的减肥，那推荐你运动时间多点、运动幅度能像自行车的轮子的话，那当然是最佳的！祝楼主多运动，望采纳！！！
恩少食多动运动会再捶腿 我觉得慢跑比较好仅个人意见哈
