上腹部，可以多做卷腹。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
胃部，吃的太多把胃给撑起来了。少食多餐，做全身性的运动就可以减得掉的
你好！多多按摩和做仰卧起坐，长期坚持。
你好，这里称为腹部【肚子】。
减小肚子的方法【参考资料】：
https://jingyan.baidu.com/article/5d368d1e3c229d3f60c0578b.html
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024