掰手腕掰不过别人,怎么练习手腕力量?求有自身经历的。

2025-02-24 21:56:52
推荐回答(1个)
回答1:

两手拿哑铃,两小臂平放桌面上,做卷腕动作,然后两小臂朝下平放桌面上,做反卷腕动作。
还有,橡胶圈握力器、五指张开只用五个指头按地做俯卧撑(指卧撑)也对前臂肌肉有锻炼作用。