你应该根据自己的情况来确定，不能一概而论，瑜伽是一种健身的活动，但是剧烈运动对你的腰部还是有影响的，如果运动可以做些比较柔和的运动。公号.....健无忧
网上有个趴在地上用四肢走路的锻炼方法，大家都说很不错，可以试一试，重要的是长期坚持，并在平时工作学习中注意休息。
