对于坚持游泳的人来说，蛙泳确实没啥运动量——跟散步差不多，问题是散步逛街的时间动辄1-2个小时，但游1000米的话，最多30分钟完事。
不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，感觉好的话每天多游一些距离。
另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食。游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。
lz。。我劝你小心点。。。
有用很容易增加腿部肌肉和手部。。
我同学就悲剧了。。
还有。。运动前半个小时都是燃烧的你今天进食的能量。。
后面才开始燃烧脂肪。。。最好锻炼时间能增长。。。
晚饭尽量吃简单易消化的。。。中午和早上不能怠慢 不要伤了身体
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