烤串和啤酒才是夏日的标配，第二天该怎样清理肠胃?

我就站在我个人的角度来讲一下我会怎么做吧。

纯属个人想法瞎说，希望大家结合实际情况根据自己身体的状况，无论怎么个清理肠胃的办法都要以自己的身体健康为主。身体是革命的本钱没有身体什么都不用想了。

那么回到主题。假如昨天吃了烤串还喝了啤酒，那么今天该怎么调理一下面对那么多需要消耗的肠胃呢？怎么样清理肠胃呢？

首先说一下这个清肠的说法，我自己的理解就是当身体突然胃突然面对很多刺激性食物去努力分解消耗了之后，需要让自己的胃休息一下，也缓解一下刺激性食物高油高脂肪不健康带来的负担。说白了就是运动后要拉伸一样。

首先第二天的一大早起床我会先喝一大杯水，感觉就像在给我的肠子洗澡一样（我自己想象出来的）然后清肠不是说你什么都不吃，而是说今天一天的饮食都要清单易吸收好消化，不会让你的胃也不会让你的肠子太累。

建议早餐可以吃一个鸡蛋喝一杯豆浆然后吃一个水果，午餐可以吃一些蔬菜，多吃蔬菜，少一点肉类，其实是可以的，明天再吃！然后适量吃一些主食，好消化吸收的当然是，晚餐可以也只吃一些蔬菜水果或者喝一些酸奶。

这整个一天下来都要记得喝水，多喝水，还可以喝茶。反正最主要的就是今天一天规避不清淡的饮食就可以了，也不要吃太多碳水的。

喝一些去油脂的茶，像绿茶，大麦茶，都是不错的，毕竟吃了那多串，这热量高啊。

我觉得最简单的清理肠胃的方法就是喝水了，第二天可以多喝一些温开水，千万不要吃药，这样对你的身体损害很大

头天晚上如果吃了烤串和啤酒的话，第2天早晨应该喝一些清粥来清理一下肠胃，然后多排便。

早晨起床可以喝一杯温水，之后喝点粥，刷洗一下肠胃，还可以喝酸奶，饭后吃一根香蕉，帮助消化。