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健身增肌做无氧一小时后做半小时有氧可以吗？会影响肌肉生长吗？
健身增肌做无氧一小时后做半小时有氧可以吗？会影响肌肉生长吗？
2025-04-30 14:34:12
推荐回答（1个）
回答1：
不会影响效果的。
练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习（练肌肉）和有氧运动（如慢跑）来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑。这样的组合对减肥来说效果最佳。
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