武功基本功是什么

基本功，弓步，马步，虚步，爆发力速度‘仰卧，起做，
转腰
踢腿，冲拳

基本功就是
力量
速度(爆发力)
耐力
柔韧性
反应速度等
无器械训练
上肢力量:
俯卧撑
倒立
下肢力量:
蹲起
蛙跳
兔跳
腰部力量:
仰卧起做
转腰
两头起
耐力:
慢跑
(1-3千米)
速度:
冲刺往返跑
(30)
柔韧性:压腿
踢腿
基本上面的炼到一定程度基本共就差不多了...
有器械的话提高更快.

搏击从某种意义上说可以分为两部分来解释。一是打击对方，二是不被对方打到。打击对方时要以最快的速度最大的力量才最有效；防止对方打击时要以最灵巧的速度和反应，躲过对方的动作，并且在对方动作回收或立足未稳的时候再迅速反击，达到致胜的效果。从动作理论上讲散打可以分为远踢、近打、贴身摔，三个部分；而每个部分都是在和对方对抗过程中有效的打击对方，有效的化解或闪躲对方的攻势。而要想有效的打击对方而不被对方有效击中，就得平时训练力量，无氧耐力，机械反应，柔韧协调性，抗击打性，动作的标准性。而散打的每个招式也都有其独特的作用。可分为直线型动作和环线型动作。直线要求直接快速，正所谓两点间直线的距离最短，说的就是这个道理。环线要求动作势大力沉，通过身体的中线的稳定旋转带动肢体以最大的力量来打击对方。当然，每个部分又可以分为很细的小动作，每个小动作也有它的要求和要领。