跆拳道韧带拉伤，急啊，怎么办啊？

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

介于你已经伤了这么些天了还是没有康复。可以局部用云南白药贴做治疗,口服红药片和中华跌打丸,氯唑沙宗片,芬必得对症治疗!

拉伤要用冰敷，不能用热水，我韧带也拉伤了，回家马上用冰敷，然后搽了点红花油，这是教练给我说的，搽红花油时一直要用手加红花油把受伤的地方搓热，那样才会有效果，我休息了一周，基本上就不会太疼了，休息一个月差不多好了，我是因为一受伤就没再运动了，所以不是太严重，楼主如果很严重还是建议去医院看一下

你好看了你现在的情况和我当初一样
最好的方法就是每天训练的时候不要让受伤的腿发力过大
现在你要好好保护
也许到考试的时候会有不错的发挥
没事的时候多去游泳这样对你的伤有很大帮助