每天饮食上要注意营养早上吃几个鸡蛋，早晚一杯牛奶，一般中午在吃些牛肉，再加上锻炼身体，锻炼的时候也要注意，锻炼是需要一个漫长时间，需要每天锻炼，一般每天下午3—5点时间最好，这个时间人体机能最兴奋的时候，锻炼的效果也最明显，一般在40分钟左右，这样坚持一段时间相信你会成功的。加油！
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
我同学用了我介绍给他的方法、一个月长了10斤、晚饭后或夜宵吃花生、虽然花生热量很高、但对身体有好处的、你增肥的同时就不用担心坏的脂肪进入你身体了、加餐就吃夹心饼干、糕点类的东西
你是不是属于先天性吃什么都不胖的那种人群啊
你吃了就坐那
不要动。要不就是吃饱了就躺下睡觉。实在不行就买药吃
哎
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