长胖跟喝牛奶没有必然关系。你是想长肉多点啊，还是肌肉多点?多吃牛肉和鸡蛋清，加上适当锻炼可以增加肌肉。要是想长肉的话，多吃甜食就可以了。
纯牛奶
我现在为了长点肉，每天顿顿吃的比老公还多我增肥他减肥我觉得还是多吃吧光喝牛奶没有效果的如果你的胃可以承受就在晚上多吃东西水果也可
都喝~
唉，我也有相同的苦恼，生活习惯不好有很大关系。再去查一下吧，看是否有糖尿病，现在糖尿病都年轻化了，不得不注意
