打羽毛球难免的,停下来几周就会好转,但发烧友往往停不下来,你可以试试用红外治疗仪烤半小时后外用活络油揉擦,每天两次,如果有明显痛点,建议小针刀治疗。以后上场前建议无论如何要做足准备活动,特别是对手水平较差时更要如此,因为差的对手会让你兴奋不起来,血液循环过慢,这时突然的动作会容易引起不必要的受伤,这样又会有很长时间不能打球了。希望以上建议对你有帮助,早日重返快乐羽毛球中!
感觉骨头缝都疼吧,有可能拉伤了,休息几天,以后打球之前要做好充分的准备活动,尤其是肩部的拉伸。
你应该是挥拍的时候没收力吧? 把整个手臂甩了出去 把肘关节拉了一下 时间长啦 就会疼 尤其是打高远球的时候 挥拍太用力啦
这是肱骨外上髁炎的表现,俗称“网球肘”,你需要休战了,涂一些消炎止痛的外用药膏会管用的,或是疼得厉害服用一些芬必得也有作用,手术不建议做,毕竟并发症比不做还吓人呢,注意休息就OK啦!
1;运动时热身时间不够
2;有陈旧性劳损、或运动损伤,只是之前感觉不明显
3;最好的缓解办法是:休息,直至疼痛消失前不要再打球
4;最好的治疗办法是:服用“维骨力”或者MSM,可以快速消除不适症状
5;平时不要多揉,少提重物,可以涂一些有治疗效用的消炎止痛膏剂:如 扶他林膏剂,也可同服:扶他林片剂