首先：请在浅水区（水深最好不要超过肩膀），防止溺水意外。
你会憋气吗？一口气能憋30秒吗？
如果不会，请先学会；如果会憋气，就憋着气全身放松躺在水里（30秒），找到漂浮的感觉；有了漂浮感，试着四肢轻轻滑动；能够滑动了，试试把头抬出水面。
注意！！！以上动作都请在憋气状态下完成！！！千万不要尝试换气（要换气，请站稳后换气）
以上动作都成功后，请在头抬出水面的时候呼气；能够呼气了，请在头抬出水面的时候吸气，能够吸气了，恭喜你，你已经学会了游泳。
我就是这样在21岁的时候自学学会的游泳
主要在于划水,刚学游泳的会向下划水,所以园地不动,而想前进呢,又往后一划,往往又呛口水,建议新手学蛙泳,向后方斜下划水即可
望采纳！
希望能解决您的问题。
稳住，不慌
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