哈哈 之前我也是这样，是姿势不对 要腰部用力臀部放低 不能撅着 调整一下姿势感觉到紧实感就代表姿对了
能够拥有一个好身材大概是每个人的梦想了，现在有很多运动都是自己在家就可以做的，而真正做到坚持运动的人又有多少个呢？更多的人都是一时兴起，三分钟热度。不仅没有达到自己的目的，更是让身体吃不消了。
缺乏锻炼。练习肌肉💪
试试其他方法锻炼腹肌
