每次训练喝一勺就可以了，不能按照说明那么去喝，这样肯定对身体是不好的一般人喝一勺就好了，而且你这个训练强度有点小，训练强度小了，是不需要喝蛋白粉的最好一般是训练一个小时之后在去喝蛋白粉是比较好的因为厂家为了提高销量，肯定让你们去多喝，那样才能多销售啊，所以你不能按照说名去喝。
