你这种情况一般是有慢性鼻炎的，可以去医院检查一下，尽量避免抠鼻子。晚上睡觉用点加湿器或是放一盆水在卧室，多喝水，出门戴口罩。避免与冷空气接触。
出门记得带口罩，把冷空气阻隔一下。
戴口罩。。。。。
多补充水分
可以戴口罩
