您好，睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，一周左右就能改善了，祝您身体健康！
睡觉之前看看书，包括小说，杂志什么的或是听听舒心的音乐，喝点温热的牛奶，一定能睡个香甜的好觉
晚上睡觉的时候总是想到睡着后的事情，建议服用安神补脑液。
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
现在情况多长时间 情况好些了 吗
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