这也太补了吧，你可以核桃，花生，红枣，黑豆一起煮粥，放入少许薏米，注（薏米虽然能够美白皮肤，但是经期前后最好少吃，以免引起经痛，因为薏米属于寒性下火类食物）如果是熟的芝麻可以泡开水喝，对缺铁性贫血有很好的效果，至于大豆就更简单了直接榨豆浆又营养又美容，
安神补脑、补血益气、通心疏肝、润肺固肾。止汗、口渴症状。属于保健饮品。
