从有氧运动开始。先从跑步、瑜伽这一类的有氧运动开始，然后循序渐进开始利用健身房的各种器材做无氧运动。
这个时候就可以去请教一下专业的健身教练，根据自己的身材情况和承受能力进行专业的健身指导，选择适合自己的健身项目
新手去健身房，不知道如何练起的话，可以尝试询问健身房内的健身教练，他们有充足的经验，可以帮助你。不知道怎么练，千万不要盲目练习。
