如果每天坚持做适量的体育运动，对人体及健康生活是有帮助的：1.增强体质，提高免疫力2.培养勇于拼搏，吃苦耐劳，坚持不懈的良好品质3.使身心放松，提高睡眠质量4.使个人精神面貌更好，办事效率更高5.因为运动需要消耗能量，因此在一定程度上会增进食欲
