女性体重多少是正常的？你觉得需要注意什么？

现在是一个以瘦为美的时代，所以很多女生都在疯狂的瘦身，达到一个不太健康的体重以此来证明自己的美，但是这种美并不健康。健康美才是最重要的，很多时候如果太瘦了看上去可能很好看，可是却不太健康。

女生的体重多少才算是正常的，应该要根据这个女生的身高去计算。世界卫生组织就有相关的标准，女性的标准体重应该是她的身高减去70再乘0.6。一个女生的体重只要在计算范围之内的10%左右，就能够算得上是正常的，也算是健康的。

但很多女生为了追求网络上面所欣赏的那种美，开始毫无节制的瘦身减重，可以好几天都不吃饭，把自己硬生生的剪成了一根竹竿，这样虽然身体瘦了，但是脸却会变得暗黄，看起来就非常的不健康，这样真的并不美。一个人如果太瘦了会给人一种弱不禁风的感觉，有的时候达到了正常的体重，反而会有一种匀称美。有些女生其实根本就不胖，仅仅只是因为骨架比较大所以看起来会比别的女生更壮一点，哪怕她们自己心里也清楚，但是看到别的骨架小的女生纤细的腿又会非常的羡慕，就会开始毫无节制的减肥，这种盲目的减肥减重其实对身体是非常大伤害的。

只要你的体重没有超出计算范围的10%，是完全不需要减肥的，如果身材哪方面存在缺陷可以依靠健身去让自己的身材看上去更加的完美匀称，而不是减肥。如果真的身体比较重想要减肥也不能完全依靠节食的方法去减肥，这样只会让自己的身体负担变得更大，减下来之后只要多吃几餐又会胖回来。要健康的减肥应该要控制饮食和多锻炼双管齐下，这样才能够打造一个健康的身体。

俗话说好女不过百，一般女性的体重在一百斤左右都是属于正常的。如果太瘦的话，身体就会有一种营养不良的感觉，太胖对身体都会造成健康隐患。大家还是要保证有一个良好的身体，才能拥有更好的生活。相信大多数的女同胞对身材都深有体会，不管走到哪里，看到有镜子都会忍不住想去观看自己的身材，到底是属于瘦还是胖。看到体重超标的时候总是内心非常难受，如果太瘦的话，也会有一种风一吹就飞跑的感觉。

女性的身材

虽然说人的美丽是和胖瘦有一定的定义，但大家在认同标准中还是要以健康体重为主。提醒大家要适当的减肥和增肥，这对身材才能要求完美。异性也比较喜欢合理身材的女性，如果看到腿像树干粗壮的，相信也不会让大家喜欢。很多女明星出道的时候就能拥有高超的颜值，苗条的身材，这就是很多女性比较梦寐以求的身材。

落下病根

有一个好的身材，当然在私底下肯定要付出很多，比如说长期锻炼控制饮食，要比对自己身材松懈的人更加节制。这种感受是难以忍受的，长时间会保持完美的身材。但是有很多人长期绝食达到瘦身的效果，最终还是落下病根。要想健康的减肥还是要有氧生活，这样才可以维持健康的体重，不然的话减肥也会搞垮身体是很不值当的。

健康体重

每个人的健康体重都没有办法作为标准，只要适合自己就是最好的健康也不是体重来做定位的。根据标准一个人健康与否和身高体重相符合，如果体重不足就应该增肥，体重超重就应该减肥。除了饮食方面还要多加运动，合理荤素搭配适当体育训练，养成一个良好的生活习惯。不仅是女性对于男性也一样要了解身体健康的问题，适当的调整生活，才能达到健康的身体。

我认为女生的体重保持在100~130之内是最正常的；需要注意平时不要暴饮暴食，少吃油炸食品，少吃零食，少喝碳酸饮料，多运动，才能保持体重。

女性的最标准的体重大多保持在60公斤左右；其实需要注意控制自身的饮食，保持营养的均衡，每天早睡早起，有一个良好的作息时间，少吃油腻的食物，坚持每日锻炼身体维持自身体重，身材。

女性的正常体重应该与她们的身高挂钩，身高比较的女性骨架大自然会重一点。什么是正常体重呢，不影响自己的健康就行，肉肉的女孩子也很可爱。女性在面对自己的身体时不要有身材焦虑，毕竟如果自己都不欣赏自己了，还有谁会欣赏你，自信才是最美的。