……你这样想不行的，那打羽毛球也不错啊，不一定要随时能陪你打的啊。篮球一定要人陪你玩？自己一个人捧着球就去练去投篮，不会有人笑话你的，每天哪怕玩一会也好，在家里你怎么运动啊，都是练肌肉的项目，那就不利于长高的。
……你在家里怎么运动怎么跳~~没事的，男孩子出去玩一会，哪怕每天放学回来在小区得瑟再回家……跳绳时候，落地是比较多次数比较重的，没有弹跳的高度只是频率，只会矮不会高~~不然你在家玩跳舞毯吧，算运动了，不过能不能长高我就不知道了。
在家里做蹲起运动 拉伸韧带 提高跳跃能力
练习运球啊，只要不吵到人家就好了，跳跃运动对脚伤害较大，做负重深蹲效果好伤害小
有好处的 做吧
有很多和跳跃摸高差不多效果的运动，像跳绳 蹲跳 跳楼梯 模房顶
等等 当然使用器械的如跑步机之类的都能达到增加弹跳能力、
锻炼肉的目的
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