一个月练习篮球计划

2025-03-05 05:15:02

推荐回答（6个）

回答1：

投篮：先从罚篮练起（别不信！），因为这是固定投篮姿势，锻炼腕部力量的最好方法！！罚篮感觉练出来了，投篮命中率也跟着上去了！
弹跳：可以去健身房，应该有那种锻炼腿部力量的仪器吧，不过个人认为可以多来些高抬腿跑！效果不错，贵在坚持！
力量：这个没的说，可以弄两个哑铃在身边，没事的时候就拿来锻炼锻炼，还是四个字：贵在坚持！
最后，好好练习，把它当做生活的一部分，一定会有进步的！

回答2：

去参加训练营啊！

回答3：

短期内提高手感可能是最有效的方法，弹跳，力量都需要长期锻炼，不是一个月能练成的。

回答4：

一个月能投篮能提高很多弹跳和力量并不会提高很多

回答5：

去篮球班吧那里的教练回教你怎么练的

回答6：

不可能
一个月太短。