短跑最重要的是步频，步伐，和弹跳力，爆发力还有链接速度把这些练好的话，短跑成绩自然的提高。
1.提高步频和报步伐就要多做高抬腿，2腿交接的速度要快，这要还能提高链接速度，每天做4组，每组50次。
2.提高弹跳力就要多跳绳，一天跳200次。也能提高爆发力。
3.爆发力就要每天模拟起跑姿势，发现自己的起跑不足，起跑后要马上加速，天天模拟起跑到加速过程20次。
短跑是技术.
12S60米？你打错了吧那是中学生100米的成绩！
起跑你要学聪明点，你记住预备到开枪是1S的时间这样一说你的起跑就快多了。
我94年的60M的成绩是7.2S
加油！
我整7秒差不多是学校中最快的吧。看看你的速度加油
我们学校是6秒多，差不多5秒
我小学生，八秒
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