可能是你最近的压力太大，导致不能安心入眠，要注意缓解自己的压力。
可能是你最近的压力太大，导致在睡觉的时候心里总感觉不踏实，
心火太强失眠所至。建议你睡前在一杯凉开水里面加一小匙白醋在里面喝下去。效果挺好。
我一直也觉得自己睡眠质量不好 后来我认为这是因为有些人的体质不需要那么多睡眠 既然睡不着 就起来运动或者工作吧 这样反而不会因为睡不着而烦躁了
睡前喝过浓茶或咖啡睡觉是有东西例如手压着心脏都会降低睡眠质量
