扭着脚当时只能用冷水冲，为了不使血管扩张继续肿大，你开始的方法不妥。继续用云南白药喷雾剂先用红色瓶喷，再用白色喷。中草药木芙蓉叶，栀子，石菖蒲各20g磨碎外敷效果亦好，你可能难备齐啊!
顺序反了，先冷敷再热敷，可以买点云南白药气雾剂喷喷
擦点药
48小时内冷敷 之后热敷
