体重掉10斤不代表是脂肪少十斤，可能是服用药物，或者其他原因的速成减肥，减少十斤实际上是2公斤粪便2公斤水，而后是脂肪肌肉加起来1公斤。这一公斤八成是在腰腹，而后是大腿和胸。两条几十斤重的大腿一共减少不到半斤分量，能细多少？
怎么学习跳绳
首要，练习操纵绳子：其次，练习有节奏的跳动；终究，将二者配合起来。就这么简略的进程，信赖谁都会做。
（1） 跳法
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想。减。下。来
★ 加 ǫ ǫ ★
。★ 5·2·3 ★
。。★ 0.8.9 ★
。。。★ 9·9·0 ★
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双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。
双脚齐跳，无弹回动作：即接连不断的跳过绳子。
单脚跳：便是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
（2） 跳动的速度
慢的：均匀每分钟跳60－70次。
较快的：均匀每分钟140－160次。 小吧P
我比你重五斤，身高一样，我也18
多喝水，少吃肉。
瘦腿
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