是肩周炎吧？平常要多活动，多做做“爬墙”的动作，就是手臂举起来，身体和手臂都贴在墙上，尽量向上够。或者就是手臂举起向后弯，手肘朝天，手掌贴这脊椎尽量向下够，可以找人轻轻帮你压一下手肘。如果肿痛，影响活动，很严重的话，建议还是赶快去看医生。
