既然是常备，就要考虑保鲜，所以最好准备有独立小包装的食品。
比如蛋黄派，甜食见效快，少吃解饿，多吃顶饱。
如经常大饿，就要准备压缩饼干了，上海出的，好多品种，好吃，保质期长。
还有饼干、威化饼这些也要备，调剂口味。
如果不是真饿，就是馋了或者习惯要吃点东西，就准备一些小块的巧克力，一颗下肚，安然入睡。
早吃好，中吃饱，晚饭吃简单，肚子饿坚持几次挺过去就好了
喝牛奶或吃些小米粥之类的，因为容易消化
水果最好，
如果不想长肉的话。就吃水果喽
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