饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
可以吃低脂的零食，像燕麦片、海苔、话梅、豆腐脑、板栗这些都是可以。另外，建议你可以同时使用雨林卡琪花，对减重很有帮助！
早餐赶时间，加班需要补给能量，一定要选择新鲜，健康，美味的零食
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