游泳是颈、腰椎病早期和恢复期的最佳运动，哪种泳姿最有效？

游泳是颈椎病和腰椎病早期和恢复期的最佳运动，但是游泳的泳姿也分为很多种，而且颈椎病有最佳的游泳姿势，腰椎病也有最佳的游泳姿势，他们两个的游泳姿势不一样。主要原因是以下几方面。

1.游泳有利于颈椎病和腰椎病的恢复。
游泳的时候全身都在运动，比如说当人们自由泳的时候，人们的脖子需要动，人们的腰部也需要运动，这个时候就起到了锻炼腰椎和颈椎的作用。游泳本身就是一种运动，运动都能够起到强身健体的作用，能够增强人的抵抗力和人的体质，促进人的新陈代谢和血液循环。而且游泳的时候水会摩擦我们的皮肤，相当于一个按摩的作用。这种种因素加在一起，既有利于我们的身体健康，还有利于颈椎病和腰椎病的恢复。

2.对于颈椎病来说，更适合蛙泳的姿势。
当人们进行蛙泳的姿势时，头部活动的比较频繁，这个头部活动的频率刚好符合颈椎恢复的频率，能够锻炼我们的颈椎，从而起到恢复颈椎的作用。我们在游泳之前，一定要进行充分的热身运动，以免在游泳的时候对我们身体产生损害。

3.对于腰椎病来说，适合仰泳的方式。
仰泳的时候需要我们腰部的发力，更需要我们手部和腰部的协调配合，在这样的姿势之下，腰部能够得到按摩，还能够得到一定的锻炼，有利于腰椎病的恢复。
如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。

当然是蛙泳首选，蛙泳是一项头部动作比较多的游泳动作，这样就能放止脖子出问题。

蛙泳这个姿态很适合，能对颈等部位达到软化血管的目的，这样就不容易得病了。

腰椎颈椎病最好使用蛙泳。蛙泳时锻炼腿部与腰部肌肉，换气时又能有效地锻炼颈部肌肉。

蛙泳比价适合，因为蛙泳不仅有四肢的动作，对于腰部和颈部都能起到很好的锻炼作用。