睡眠问题可以看看神经内科，也可以看看中医科，胃病、心脏病、脑血管疾病、高血压等等都可以影响睡眠，中医辩证施治，对于失眠的治疗有一定的优势。
经常做做这一招很腹部按摩法，可以让你快速入睡，提高睡眠质量。要用心去做，静心啊
睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！
注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着
。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。
坚
持，你
会
受
益！
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