情侣总是闹别扭，该怎样正确反思自己哪里做得不够好？

当一个人身处泥潭的时候，跑不掉挣不脱，只能停下来；这个时候他也许会后悔、自责，懊悔自己不该选择这条路；也许会怨恨那个和他一起同行的人，把他带到了这里。

婚姻危机就如同泥潭，当事人往往很难立刻逃脱，可是陷在这里又动弹不得，每天被痛苦和恐惧所折磨。这个时候，人就不得不停下来面对问题，去反思。

可实际上，很多人并不懂得如何正确地反思。在我的咨询室当中，有很多来访者说过类似的话：“许川老师，这段时间，我也一直在反思我们之间的问题，可是越想越痛苦。”

他们口中的“反思”，往往就是反复地回想自己有多痛苦，给自己或者伴侣贴上各类负面标签，陷在深深的自责或者是对伴侣的怨恨之中，却不知道该怎么办。也就是说，他们的注意力只集中在痛苦的表现、引发痛苦的原因和痛苦带来的后果上，但很少关注怎么解决痛苦。

比如，我遇见过一位特别缺乏安全感的女性来访者，她特别地喜欢生气、闹小情绪，让老公来哄她，无条件地认错；那一刻她就会感受到自己在老公心目当中的重要性，觉得自己是被爱的。后来老公工作压力越来越大，很难再有足够的能量去哄她，她就开始经常性地大发脾气，抱怨、指责老公。最终，对方不堪忍受这种情绪伤害，提出离婚。

这位深陷痛苦的女性前来咨询，梳理了他们的感情故事后，她意识到老公曾经是如此地包容自己，照顾自己的情绪；只是自己安全感不足，对伴侣的情感依赖太高，导致对方不堪重负。然后她就不断反思自己，陷入深深的自责当中，后悔在还来得及的时候，不懂得如何正确处理。

当一个人把注意力都放在自己的负面经历上，放在对自己的评判和自责上时，她就没有办法真正意识到解决问题的办法是什么。就像刚才提到的那位女士，她的功课本来应该是学习控制情绪和增加内在安全感。

又比如，有一位遭遇老公出轨的女性，她也能意识到感情走到这一步是两个人的问题。但总结原因时，总会一次又一次陷入对老公的巨大愤怒当中，觉得对方背叛自己还不愿意离婚，就是个自私自利，只考虑自己需要的渣男，给自己带来了巨大的创伤。

这种思维，会让我们无法解决问题，只能是不断地被情绪折磨，对老公充满怨恨，即使最终老公能回归家庭，这种积压的情绪也会再次把对方推开，最终让老公彻底和她分开。

婚姻破裂后，两个人必然要反思自己的错，客观看待感情问题，找到感情破裂的原因，才能真正解决婚姻危机，重新找回爱与亲密。但我们往往会陷入自责或者对伴侣是愤怒中，一遍遍回忆往事，咀嚼痛苦，这些并不是真正的反思。

真正的反思注重的是成效、对问题的解决，把过去的负面经历作为参考之一，纳入新的素材、视角、信息，从中找到改善的出路。具体到婚姻感情当中，我们需要考虑过往的积极体验、他人的想法，以及当前新的变化等等，从中发掘过去没有意识到的联系和解决方法。

就像身处泥潭的人，懊悔和挣扎只会让你更快地葬身泥潭；能做的是把自己放平，改变节奏；或者是借助棍杖、绳索等外力；才能把自己拉出泥潭。

反复思考事情发生的过程，从事件中抓住重点，然后进行反思，看问题出在哪一方面，对症下药，这样双方之间才能更好的相处。

要想想闹别扭的原因是什么，从中找出自己哪里做的不够好，以后去改正，这样就能够形成比较正确的反思。

两个人如果总是闹别扭的话，就应该从自身找一下原因，也应该看一下矛盾的本质，只有找到源头的问题，才能够彻底的解决！

情侣总是闹别扭，其实每个人都有自己的不足，所以要慢慢地去改正，然后坚持把自己不好的地方都改正掉，感情会慢慢变好。