吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害，就不仅仅是体形的问题了。所以食盐的摄入量控制一点比较好，尤其是对减肥的人来说，清淡一些才好。
但是也不要为了减肥而拒绝吃盐，人体内的各种离子要达到平衡，新陈代谢才能顺利进行。吃得过于清单，射入的食盐不足，人就会容易疲倦，没有力气，长此以往会造成体力衰弱，头发变白，使人早衰。
每天的食盐摄入量在3-5克比较好。健康减肥，才是最重要的哦！ 而酱油也是含盐量很大的，尽量少吃
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