拉筋可以长高吗

是拉韧带罢，可以但别拼了命的练，也一定不能不练，到你在大些再拉就拉不动了~

1.睡前一杯奶。

2.保证22点钟能睡着（22点到2点）恨重要。

3.8个小时一上的睡眠。

4.少吃糖，多吃富含蛋白质和盖的食物。（餐桌上的菜饭做到不挑食就行了）

5.别生气

6.可以不运动，但不能不活动

7.尽量防止电脑，电视，和手机的辐射

8.最后还是推荐一项运动：跳绳

拉筋可以，但最好别这样，一是痛苦，二是对身体也不好（揠苗助长应该听说过吧）

不同人发育的时间不同，有早有晚。
我初一时148，到了初三不过
158,我是高中长个子的，高三毕业180,大学就没怎么长了，马上毕业了，现在182左右。

除了运动外，睡觉前喝牛奶是必不可少的，而且最好睡觉时仰面睡，不要枕枕头。

应该就这些了，祝你长高

其实，你经常坐的那件事正确来说应该叫拉韧带
适量拉伸是会让你长高滴。。。
但尽量不要拉伤。。。
体操运动员不仅仅要做拉伸的动作，还要训练四肢的支撑力量，也就是要训练负重。。。
因为要做很多高难度依靠双手或者双腿支撑的体操动作。。。所以他们的手脚肌肉都很发达
不过天天负重训练。。。相高也很难了。。
还有一个在增高的方法
跳绳。不仅可以增高，还可以训练你在实战中准备时的腿部弹跳力量。。。（不知道该怎麽形容。。自己想象吧）

咕~~(╯﹏╰)b
怎么说，你首先注意平时的营养
多吃富含蛋白质和钙的食物
比如乳制品、绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙
蛋，鱼，乳，肉类等都含有丰富的蛋白质。
米，面中也含有蛋白质，是每天摄取蛋白质主要来源。
黄豆含有大量蛋白质，像青豆，绿豆，毛豆这些。
豆制品类，像豆腐，豆腐干。

这些保障以后，其次你要有你一定会长高的决心
每天睡前先把身体平躺绷直然后慢慢放松----
坚持这个良好睡姿一段时间，就会长高啦O(∩_∩)O~

拉筋只是拉伸筋骨。起不到真正的长高效果。导致身高矮小原因:脑垂体生长素分泌多少，决定着人类的身高.目前只有二种方法：一种是皮下注射，另一种是舌下喷剂