如何提高基础代谢？
你好，可以非常肯定的是无氧运动，也就是锻炼肌肉以及力量的器械运动。
进行无氧器械运动后一天的新陈代谢率会提高，并且在锻炼结束后的2小时内达到最高峰值，如果此2小时内配合减脂的有氧运动，效果会非常明显，所以比较正确的也是非常有效的减肥方式是先进行器械的无氧运动后进行有氧运动。
希望能帮上你！
有氧、无氧均可提高基础代谢率，有氧运动与无氧运动相互配合，才能更有效地提高基础代谢率
提高基础代谢能力，要注意这些!
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