要养成健康的习惯，早上喝酸奶晚上喝蜂蜜，多吃芹菜，韭菜，香蕉这类高纤维果蔬，少油腻，睡前顺逆时针反复按摩腹部促进肠道蠕动…相信你很快会轻松舒服的…
去做做舒氏肠养生吧!是因为大便堆积的时间过久,以便形成硬秸，舒氏肠养生能够将多年的硬秸通过浸泡的作用将其剥落下来的，所以便秘问题也因为而解决喽！
便秘是因为肠道菌群的问题，而且根治也有一定的难度，但是平时可以注意调理一下，就不会太频繁了，平时多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物，多注意这些就可以慢慢调理得比现在好很多，如果便秘严重的话你可以买些丁氏润通茶放在家里，严重时就喝一包，是蓝帽保健标识的，很安全，买时注意好标识，别买错了，希望对你有帮助
要多喝水，水果也不能断~~~不要老坐着，站起来运动运动~~跑跑步，跳跳绳之类的
你好，抓紧用用清轻茶吧，价格不贵效果又好。
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