为什么人在生气的时候会失去理智？

生气时血液上冲，神经活跃，失去控制，失去理智。 下面介绍一些应急的方法： 1、停止呼吸法：先闭气，停止呼吸5秒，当你觉得闭不住了，你再告诉自己：再坚持一会再坚持一会。直到实在憋不住了，就深深吸气并用力吐气，反复做5-6次会有很好的效果，之后先离开应激源，冷静之后再回来处理问题。（原理：当你闭气停止呼吸时，供给大脑的氧分就会减少，这样大脑神经就会缺氧而不再活跃，可迅速暂时抑制“爆发”）。 2、数数法：“爆发”时先数数，从1-60，告诉自己数到60再说问题，这个方法需要不断练习，因为在想爆发时往往失去理智，比较难以做得可以控制自己，所以需要经过不断练习形成“习惯”（成为能自动启动的防御机制）方可以比较娴熟的运用。 3、“着陆”法：来自EMDR，具体做法是，当“爆发”即将来临，马上开始数周围环境的颜色6-8种，尽量数，数完颜色开始数周围环境可以听到的声音或者你曾经听到过的声音6-8种（比如你自己的呼吸声或者是音乐都可以），数完声音就开始数周围环境的物件6-8种（必须描述你对物件的感觉，比如物件的质感等等，尽量详细描述）。这个方法原理跟2差不多都是转移注意力，不同的是这个练习不仅可以达到让自己可以很快放松下来，并且形成感悟“活在当下”的思维习惯，享受“活在当下”的力量和生活的美好。 以上方法均为应急方法，而我们有适当范围内的情绪是正常的，如果情绪过激就非正常了，通常是我们的信念系统出故障了，功能失调了。我们相信每个人都有自愈的能力，但是在自己的能力以及自己的社会支持体统（亲戚朋友）的帮助下，都无法令自己在短时间内走出困惑，那么就适合寻找专业（心理师）的协助了。如果是“爆发”频率比较高（自我鉴定）和跨越时间很长，那么就更加需要寻找专业的协助了。 祝你开心每一天！

会，我本身就是一个有些易怒的人，性格又有些耿直，平时的时候就有点想到什么说什么，一怒起来更是很多事情都考虑不到。

记得很小的一次时候和妹妹吵架，她是我堂妹，当时特别生气，然后就诅咒妹妹说，活该你妈妈不喜欢你。这句话真的是伤到了她的心了，说完的时候我的脑子里也是一片空白，我怎么能说这样的话呢，但是当时还小跟着脖子不肯给她道歉，哪怕她已经生气的快哭了，从那以后我们两个感情都有些间隙，她一直对这句话耿耿于怀，我一直想和她道歉，但是也一直没有说出口。

还有就是和好朋友在一起的时候，生气极了，还会迁怒他们，有时候明明都没有惹到我，就因为一些小事，我就会对他们大吼大叫，还会讽刺挖苦他们，嘴巴又尖利，每次都是指着他们心口上的疤去挖，虽然说完都特别后悔，但是当时根本控制不住自己，导致很长一段时间自己都没有什么好朋友，因为他们受不了我这个脾气。

还有一次是自己生闷气在家里，把特别宝贝的一个玩具娃娃剪成了一堆破碎布料。当时理智都没了呀，就没想过自己会不会心痛啊之类的，只想着发泄怒火。等我清醒过来的时候抱着那堆碎布还哭了好久呢。

这种事情还有很多，大概是发生的太多了，每次自己又都后悔，所以现在还是学会克制自己了，生气归生气嘛，再生气发火也不能随便发，不然到最后心疼的还不是自己，伤害的也还不是自己，何苦呢？

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

生气时血液上冲，神经活跃，失去控制，失去理智。 下面介绍一些应急的方法： 1、停止呼吸法：先闭气，停止呼吸5秒，当你觉得闭不住了，你再告诉自己：再坚持一会再坚持一会。直到实在憋不住了，就深深吸气并用力吐气，反复做5-6次会有很好的效果，之后先离开应激源，冷静之后再回来处理问题。（原理：当你闭气停止呼吸时，供给大脑的氧分就会减少，这样大脑神经就会缺氧而不再活跃，可迅速暂时抑制“爆发”）。 2、数数法：“爆发”时先数数，从1-60，告诉自己数到60再说问题，这个方法需要不断练习，因为在想爆发时往往失去理智，比较难以做得可以控制自己，所以需要经过不断练习形成“习惯”（成为能自动启动的防御机制）方可以比较娴熟的运用。

人一生气，就会忘掉理智，心跳加速，使自己冲动，就容易犯错，很少有人能控制自己