心情不好时。首先学会自我调节，听一些轻快地，淡淡的 音乐，放松自己。不要想任何的事情。 然后呢，回忆自己觉得最开心的时候，的人和事，自己的小学。初中。高中。大学的点点滴滴。能够勾起美好回忆的事情。 到最后没事了。挑自己最喜欢做的事情做。转移注意力，慢慢的不好的感受消失了，那种程度慢慢的就淡了。慢慢的酒过去了
选一种自己觉得能发泄的方式，不过最好不要留下什么让别人在此事上攻击你。去唱歌、大哭一场都可以，每个人都会有压力，所以不要心情不好，你只要做好自己。所谓人在做天在看，做好人一定会有好报，做坏人一定会遭报应的，只是时间未到。
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