额，你这个问题，跟我刚开始一样，首先就是每天锻炼吧，十天后仰卧起坐就没有用了，因为仰卧起坐不练第八块腹肌，你可以上网查一下，有一些运动，我在健身房练的，现在已经八块了
十五度角做，幅度不要大，会觉得腹肌发烫抽搐，效果很好。如果觉得还行😁就采纳吧
先瘦下来
无氧运动一定要和有氧运动结合来
