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长期没有运动，今天跑了2公里，感觉明天腿会很疼，怎么才能避免腿疼？
长期没有运动，今天跑了2公里，感觉明天腿会很疼，怎么才能避免腿疼？
2025-04-13 13:32:13
推荐回答（4个）
回答1：
锻炼身体要坚持。停的时间长了再锻炼，身体不适应，估计腿要疼上几天，不过不要停，过去这几天，以后就不会再疼了。
回答2：
明天先不要跑步了。然后循序渐进，坚持下去。我看好你。！！！
回答3：
循序渐进地增加运动量
回答4：
经常锻炼
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