早睡早起是指几点前睡几点前起啊？

2025-02-26 15:22:31

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回答1：

早睡、早起数相对的，但是任何事物都是一个由量变到质变的过程，一般说晚上11点之前入睡都不属于晚睡，晚上10点之前入睡就应该属于早睡了；如果成年每天要熬夜到零点以后入睡，就属于晚睡了，少年时期如果在晚上11点以后也属于晚睡的范围。
早起，人们一般说的早起就是不睡懒觉，一般在5~7点起床就属于早起了。不同年龄阶段的人，不同季节，早睡、早起的概念有所不同。

回答2：

早睡一般是指在晚上10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果经常熬夜，肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了。
再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟。

回答3：

都说早睡早起，那么到底几点起几点睡最好？现代人基本做不到

回答4：

晚上10点之前睡晚上8点以前起

回答5：

晚上10点----早6点。