-问题答案：首先作息时间要规律,不要强迫自己晚睡，睡前不要喝咖啡可乐或抽烟，听快节奏音乐等做一系列让自己亢奋的事情，要养成自己早睡早起的好习惯。此外再推荐你可以尝试吃一些养生产品，例如阿胶，鹿皮阿胶即是鹿胶，因为鹿是纯阳多寿之物，能通督脉，又食良草，所以其肉、角有益无损，像鹿胶的话一般都是梅花鹿鹿皮熬制，专有补血益气，补虚劳绝的功效，从根本上调节熬夜者内分泌杜绝失眠，久服更可壮精神，填骨髓，固肾元。
