孩子晚上不肯早睡怎么办？

孩子不早睡怎么办？孩子为什么不愿意早睡觉。两个原因，第一个原因是孩子沉迷某个玩乐的项目或者是游戏，而导致不愿意睡觉。第二个是因为睡眠对他来讲是个压力，也就是说这个孩子睡觉就做噩梦，害怕去睡觉导致成的。

　　第一招：把家里提调整成睡眠模式

　　如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

　　家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

　　第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋

　　很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

　　第三招：白天不要睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

晚上让孩子多运动。
不要吃过饭就要睡觉，去散散步，吃饭比较早的话，可以跑跑步，打打篮球，睡前冲个澡，可以更容易睡着。

可以让孩子看看书再睡。
或给孩子讲几个故事，再睡。

重点调整他的生物钟，需要全家努力至少坚持一周：1、白天全家轮流熬孩子，从早七点到晚八点不许孩子睡觉；2、晚八点全家早早的关灯呈现睡觉的状态。3、做好前两步，基本直接入睡，实在不行就运用一些小技巧催眠，催眠曲啊，轻拍孩子啊之类的。望采纳