高血压：三次测量（非同一天，一般间隔2周），收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
1、低危：I级高血压（见上表），同时没有任何危险因素。
首先改善生活方式（非药物治疗）
如果3个月内多次测量血压，血压＜140/90mmHg，可以继续观察，不需要吃药；
如果3个月内多次测量血压，血压≥140/90mmHg，需要考虑开始吃药了。
2、中危：II级高血压，I级高血压伴有1-2个危险因素。在病情允许的情况下，首先改善生活方式（非药物治疗）
如果1个月内2次测量血压，血压＜140/90mmHg，可以继续观察，不需要吃药；
如果1个月内2次测量血压，血压≥140/90mmHg，需要开始吃药。
3、高危：必须立即开始进行药物治疗。
所以，吃不吃药不是你说了算，而是你的血压说了算。
可以吃一些富含膳食纤维的食物，这样会有很强的饱腹感
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