弱精是生精功能减弱，精液缺乏营养了，要注意食补，吃生蚝，瘦肉，芝麻枸杞，海参等食物补充，避免抽烟喝酒熬夜久坐，多锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，不要手淫纵欲过度，找些养精三宝配合饮食改善调理，饮食保健互相结合，作息规律，饮食科学，好好养护就行。
多吃点枸杞、锁阳
