朋友心情不好应该怎么安慰呢？

因为我们生活当中的各种各样的事情，我们的心情常常会变得很差，当我们的朋友心情变得很差的时候，作为朋友的我们就需要去安慰她了。一般我们的朋友心情差是因为他遇到的挫折所造成的，作为朋友的我们应该默默的陪在她身边，帮助他消除这些不好的心情，帮助她恢复到一个积极乐观的心态上来。所以当我们的朋友心情不好的时候，作为朋友的我们在这个时候作用是特别大的。

步骤/方法：

1当朋友心情不好的时候，我们可以静静的陪在她身边，因为当我们的朋友心情不好的时候，他需要的是有一个人陪伴她，因为如果有人陪在他身边的话，他就会产生一种安全感，他的心情也会慢慢的变好。

2你可以使用一些方法让你的朋友把他不开心的事情讲出来，因为如果自己心里有些不开心的事情的话，拿出来分享一下，自己的心里就不会那么沉重，他的心情也会慢慢的放松下来。

3你可以陪着你的朋友大吃大喝，因为心情不好的话，美食是可以治愈他们心情的，会使他们心情变好。作为朋友的你，你可以带着他去大吃大喝，吃一些美食，这样的话，他的心情也会变得好的。

注意事项：

对于那些经常心情不好的人，其实是由于他们的心理素质过差所造成的，所以如果你发现你自己经常心情不好的话，你一定要提高自己的心态，保持一个乐观积极向上的心态，这样你就能快乐的面对你身边的每一件事。

安慰不能“自娱自乐”，而是要“设身处地”. 想要安慰一个人,你必须有同理心，能够将心比心换位思考，千万不能低估了对方的痛苦，认为“不至于”、“小题大做”，一方情愿地讲述自己以前也遇到过类似的事情，如何如何内心强大走过来，也许你是想把自己当成

安慰心情不好的人，最忌讳的是“你别想那么多，想那么多干嘛”或者“你就是想太多，想想那些不如你的人，他们还羡慕你呢”当你说这些话的时候，对方的内心一定是这么想的“你不是我，你当然不用想这些”或者“那些不如我的人和我有什么关系”，从而让他们更加

总的原则就是运用共情的技术，所谓共情就是换位思考，站在对方的立场上去理解对方的情绪。1情。表达形式是“评价+问句”2供倾诉的机会。倾诉本身就是一种疗愈，可以让对方的负面情绪宣泄出来。3供情感支持。

1、寻找和了解朋友心情不好的原因或者事情
心情低落都是通过外部环境造成的，像遇到一些对于自身情绪有负面影响的事情，比如工作压力、分手、考试失利等都是现在生活中常见心情不好的原因。如果朋友愿意向你倾诉心情不好的原因，在听完倾述后，安慰他，让他开心。如果他不愿意倾诉这件事情，可以通过引导，了解大概的原因然后针对问题去安慰朋友。
2、对心情不好的原因进行对症下药
如果在了解事情的原委后，需要发表自己的观点和看法需要有一个正面的态度，用鼓励的言语安慰朋友。如果不了解事情需要安慰朋友时，理解和陪伴在朋友身边就好。
3、善用同理心
有时候朋友遭遇的事情，也无法百分之百了解他的感受，但是我们可以善于用同理心去关怀对方，多站在对方的角度思考问题。
4、缓解情绪
当朋友情绪低落时，可以说点有趣的事情讲给他听，或者为他放一段缓和的音乐，都是可以起到缓解情绪的作用。
在安慰人的过程中，不加干预、不表达自己的观点，倾听、了解并陪伴，是安慰最好的方法。有些时候，一个人心情不好，会认为世界已经抛弃他了，即使不说话，在对方的陪伴下，也觉感受到安全感和温暖。等过一段时间后，自然会说出所有想说的话，内心平静下来，坦然地面对自己的遭遇。