我这样减肥可以吗？

1。。。没事就喝蜂蜜是不对的，，，还会肥的。。。应该是喝普利茶才对，早起喝一杯蜂蜜就好了，不能贪甜，要淡淡的甜味就好了，，不过好些人对蜂蜜不感冒，怎么的蜂蜜减肥都不行，也没说的通便什么的。。普利茶和绿茶是公认的好。。

2。。。吃肉的时候就不要吃淀粉的食物，。。谨记。。晚上不要吃肉的好，你中午可以吃肉，蔬菜，尽量不要吃稀饭。。。晚上吃稀饭就不要吃肉了，2者一起是会转什么什么的，反正就是对肥人来说是致命的能量。。2样食物的分开吃要相隔5小时。。记得。。

3。。。西瓜就免了吧，糖分多啊，不想自己的努力白费就舍去。西红柿是越吃越饿的，我昨天才试过。。青瓜直接吃或加点点醋点点糖都可以，这个有效果。。

4。。其实玩跳舞毯没不要穿冬天衣服吧，跳起来出汗闷得难受，更怕瘦不成还长一身的湿疹什么的红点。。。穿个宽松的短袖就行，还要准备个毛巾搽汗。做完以后记得拉筋，跳的过程小腿肌肉绷紧就用手大力拍，大力揉几下，接着跳就好了。。

个人实例，我是去年的玩跳舞毯半个月16斤。每天跳跳舞毯40分钟到一个钟，一天吃饭一天吃肉，睡前做简单的举脚什么的不费劲不出汗的运动。后来懒了，体重也没上去，但也没下去。。。有什么不懂可以问我啊，我减肥很多年了，还在努力中，哈哈。。。

个人而异，难说你会瘦多少斤，不过你肯定会瘦的，坚持就是胜利

‘（*^﹏^*）′
我用过一种

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

中午不要喝稀饭 水分太多 容易把肚子撑大 每天多做做跳跃动作 和跑步 随着时间加长次数（比如今天跳100下 4-5天后150-200下 跑步也是一样） 早餐别吃太多 慢慢的减少早餐的食量 晚上也要少吃了 吃完饭之后 站半个小时 每天都这样 相信不久 你就可以瘦下来了吧

楼主身高体重跟我一样。
我没有什么经验 之谈，因为我自己还在努力减肥中，想趁假期瘦到一百零几。
最近也在跳舞毯减肥，期待效果中。。楼主别太饿着自己了，最多晚餐不吃，零食也不吃，平常中午吃清淡些吧。因为你还要运动，需要体力，不然到时候不知道是饿瘦的还是运动瘦的。

希望多交流。

蜂蜜水最好是在早上喝，毕竟是甜的，喝多也会胖
肉的话你绝对的不要吃，它是脂肪，也许吃下去的话它会在你体内储存，靠蜂蜜水是没用的，绝对不吃
出汗只是排水分，你必须达到消脂的作用
不节食的话，那你就吃五谷杂粮煮的粥吧，吃了不会发胖，

我现在也在减肥
我体重和你一样
我是靠节食
我没有时间吃饭
饿了就吃点西瓜
我已经瘦了8斤了

加油吧